豊橋創造大学看護学研修センターは17日、「呼吸を整える」「心身を整える」をテーマに「２０２６年度看護セミナー」を同大で開いた。
セミナーは一般市民を対象に開かれ、同看護学科の教員らが講師を務めた。
セッション１では、看護学を専門領域とする徳永麗子助教が「呼吸を整えるー毎日を楽にするコツ」と題して講演。
年齢とともに変わる呼吸について話し、「自分の呼吸を観察し、今の自分の状態に気づくことが大切」と強調。暮らしの中で試せる呼吸の工夫を示し、受講者全員で実践した。
また、呼吸しやすい環境などについても提案。「ゆっくり息を吐くことが必要。身体の呼吸が整うと心の呼吸も整います」と話した。
セッション２では、精神看護学を専門領域にする桂川純子教授が「心身を整えるストレスマネジメントの基本」と題して講義。ストレス反応が起こる体の仕組みについて解説した。その上で、厚生労働省のウェブサイト「こころの耳」を紹介し、「セルフチェックで自分の状態を知り、リラックスする方法を身に付けてください」と呼びかけた。
